Khi sở hữu một thân hình đẹp bạn sẽ cảm giác tự tin hơn trong giao tiếp, công việc cũng như tâm lý tự ti, mặc cảm đặc biệt là chị em phụ nữ sở thích của họ là mua sắm nhưng nhiều người có một thân hình gầy gò khiến cho họ không thể mặc vừa quần áo yêu thích, hơn nữa khi có một body đầy đặn trông ngoại hình sẽ dễ nhìn hơn.

Trà thảo mộc Hoàn Hồng Chi tăng cân an toàn tự nhiên

Làm thế nào để béo lên nhanh chóng và hiệu quả

Làm thế nào để béo lên nhanh chóng đây?

1. Ăn nhiều chuối và bơ

Không chỉ là thực phẩm có lợi cho sức khỏe, trái cây còn là nguồn cung cấp calo dồi dào. Chẳng hạn, bơ hay chuối chứa hàm lượng lớn calo rất có lợi đối với những ai đang cố gắng tăng cân. Bạn có thể chế biến những loại trái cây này thành các món ăn dinh dưỡng như sinh tố bơ, chuối hay thậm chí cả salad.

2. Uống nhiều sữa và nước ép trái cây

Các loại thức uống cũng giúp ích trong việc tăng cân. Hàng ngày, tất cả chúng ta đều cần uống rất nhiều nước, tuy nhiên, đối với những ai đang tăng cân thì đây thực sự là vấn đề bởi nước không chứa bất kì lượng calo nào. Thay vì uống nhiều nước, bạn nên tăng cường uống sữa hay nước ép trái cây nguyên chất để cung cấp cho cơ thể nhiều calo hơn.

3. Ăn vặt bằng trái cây khô

Trái cây sấy khô là loại thức ăn nhẹ tuyệt vời tuy chứa nhiều calo nhưng vẫn không gây hại cho sức khỏe. Tất cả chúng ta đều biết thức ăn nhanh là một trong những thực phẩm giúp tăng cân nhanh chóng nhất. Vì vậy, nếu bạn đang cố gắng tăng một vài cân, nhấm nháp trái cây sấy khô hay kết hợp với các loại hạt sẽ là phương pháp hữu hiệu.

4. Ăn phô mai

Phô mai rất béo, nó cung cấp hàm lượng lớn calo và canxi có lợi cho sức khỏe. Hãy thử rắc phô mai vụn lên mì ống, khoai tây nướng hoặc thêm vào bánh mì và các món salad, chỉ với một ít phô mai, bạn cũng đã có thể tăng dinh dưỡng và mùi vị cho những món ăn.

5. Các loại hạt

Bên cạnh hàm lượng calo cao, các loại hạt còn chứa rất nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Vì vậy, thêm ngũ cốc hay một số loại hạt khác vào khẩu phần ăn sẽ giúp tăng giá trị dinh dưỡng bữa ăn. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý chỉ nên mua những loại hạt chưa qua sấy khô và tẩm gia vị.

6. Lòng đỏ trứng gà và mật ong

Lấy lòng đỏ cho vào chén, cho 2 muỗng mật ong vào đánh đều. Đập dập một ít gừng vắt nước bỏ vào, hoặc bỏ luôn xát gừng vào. Đem hỗn hợp này chưng cách thủy hoặc chưng trong nồi cơm. Ăn 1 lần/ngày, 3 ngày/tuần, liên tục nửa tháng sẽ thấy hiệu quả ngay. Đảm bảo sẽ tăng cân nhanh chóng

Trên đây là một số gợi ý nho nhỏ về những thực phẩm bạn nên lựa chọn để tăng cân hiệu quả cho người gầy gò ốm yếu, bên cạnh đó việc luyện tập thể dục thể thao là không thể thiếu và hãy sử dụng trà tăng cân Hoàn Hồng Chi ZN để hỗ trợ việc tăng cân kích thích ăn uống ngủ nhiều rất an toàn.

Tìm kiếm:

ăn gì cho béo mặt
cách mập lên trong 1 tuần
muốn tăng cân nên ăn gì
muon tang can uong sua gi
lam sao de map len trong 1 tuan
làm sao để mập lên nhanh chóng
cách để béo lên cực nhanh

Cách ăn uống để tăng cân, ăn gì để mập nhanh chóng

HÃY ĐỂ LẠI BÌNH LUẬN FACEBOOK- CHÚNG TÔI SẼ HỖ TRỢ BẠN NGAY LẬP TỨC

Các bài viết liên quan